今日はyahooニュースでも話題になった【コロナ抜け毛】についてです。テレビで特集も組まれていたので見た方もいらっしゃるのではないでしょうか？
【コロナ抜け毛】の原因と対策を見ていきましょう。
目次
【コロナ抜け毛 】
自粛生活が長引いて
政府が緊急事態宣言を出して以来、 テレワークなどお家で仕事をする方も増えました。
そして保育園や小学校も休校中になり子供達もずっと家にいます。普段一緒にいないご主人がずっと家にいるご家庭もあるでしょう。
このような普段と違う生活を送ることにより体は少なからずストレスを感じます。
いつもと違うリズムがストレスになってくる
普段通りの状態が一番と感じる体にとっていつもと違う状況はちょっと調子が狂っていきます。
たとえそれが普段より楽な状況であったとしても身体というのはストレスを感じるのです。
「電車通勤がなくなってすごく楽になった！」
最初はそう思っていても自粛生活が続いてくると
「通勤時間はいろいろ考え事が出来る時間だったんだな・・・」
などと思ってくるものです。
身体に出てくる症状
育毛専門美容室である当店では一日数件のお問い合わせがあります。
「最近抜け毛が増えたような気がする」
というのが一番多いお問い合わせです。
実際今回の【コロナ抜け毛】で当店にカウンセリングに来られた方はすでに多数いらっしゃいます。
カウンセリングでみなさんに詳しく聞いてみると
- 頭痛
- 肩こり
- 不眠症
- 倦怠感
- だるさ
- 疲れ
- 抜け毛
などの症状が出ている方が多いです。
自粛中の生活習慣
カウンセリングでさらに詳しく生活習慣のお話を聞いてみると
- 寝る時間が遅くなった
- 起きる時間を遅くなった
- 食べる回数が増えた
- ずっと主人がいるのがストレス
- 3食のご飯を作るのがストレス
- インスタントものが増えた
- デリバリーが増えた
- 運動不足
- 一日中子供が騒いでいる
というお話をよく聞きます。上記の多くが髪にはあまり良いことではありません。このような状況が続くとどんなことが起こってくるのでしょうか？
寝る時間が遅くなる
自粛が続くと明日も特に早起きしなくても・・・的な考えになってついつい夜更かしをしてしまったり、ダラダラとテレワークをして夜中になってしまったり・・・と、どんどん寝る時間が遅くなっていきます。
本来 成長ホルモンが分泌される夜10時から2時の間にしっかり眠っておかないと成長ホルモンが分泌されずしっかりとした髪が生えてこなくなります。弱々しい髪は生えてもすぐに抜けてしまいます。
食事の栄養バランスが乱れる
自粛性格が長引くとついつい食生活が乱れ気味になります。 お昼が麺類にばかりになったり、デリバリーが増えたりしっかりと毎回おやつを食べてしまったりすることにより脂と糖が増えてしまいます。体の中で抜け毛の原因になる糖化と酸化を引き起こしてしまうことになります。
運動不足になる
自粛により通勤がなくなってしまい、しっかりと歩くことさえままならないような生活になっています。つまりシンプルな運動不足です。血流が悪くなり頭皮が乾燥します。実は抜け毛の原因の大きなものの一つにこの乾燥があります。
ストレスが溜まる
一番大きいのはここではないでしょうか。
家にいる時間が長いことによりストレスがどんどん溜まっていってしまいます。
普段仲の良い夫婦でも毎日毎日一緒にいると喧嘩の回数も増えてしまうでしょう。全世界的に子供の虐待も増えているようです。
自分の時間を作ることもままならず、外に出たら感染を気をつけながら過ごさなくてはいけない。
今まで想像もしていなかったような非日常が当たり前のように日常になってしまっています。
ストレスはホルモンバランスを乱したり自律神経を乱したりと抜け毛の原因になることが考えられます。 乾燥も血行不良も抜け毛の大きな原因ですが、どちらも根底にはこのストレスが寝そべっています。
コロナ抜け毛の対処方法
生活習慣を整えましょう
なかなか厄介なコロナ抜け毛ですが対処法としてはできるだけ生活習慣を整えるというところにつきます。
生活できるだけ自粛前と変わらぬ生活を続けるのが大事です。
早寝早起きを心がけましょう
仕事は誰からも連絡が来ない早朝の方が捗ります。服装もできればルームウェアではなく、しっかりと洋服に着替えて過ごすのも一つの手です。
栄養バランスの取れた食事を心がけましょう
食事で糖と脂が増えてしまっては頭皮の毛穴が詰まり、新たに生えてくる毛が細くなってしまいます。細く生えた毛はすぐ抜けます。
適度な運動を心がけましょう
運動不足も解消のために自宅でできるエクササイズやウォーキングなども取り入れていきましょう。
仕事しながらでも筋トレができるsixpadもお勧めです。
B happyヘアリズムサイトより購入できます、そのままおうちに届くので便利ですよ！
悩む時間が少ないほど解決も早い
早めの相談で早期解決
実は抜け毛の悩みというのは悩んでいる期間が短ければ短いほど解決は早いです。
自粛生活中に抜け毛が増えている場合はここ１か月～2か月の話なので抜け毛の悩みの解消も早くなります。
あなたに合った対処方法を見つけるために是非一度育毛カウンセリングを受けてみてください。
◎所在地
〒673-1415
兵庫県加東市下久米880-3
◎電話番号
0795-44-1099
※スマホでタップすると、電話がかかります。
◎LINE公式アカウント
友だち追加後、トークからスタンプ or メッセージを送信してくださいね。
◎インスタグラム♪
◎Facebook
◎ツイッター
